Já foi constatada a importância do ovo na alimentação diária por conta de ser rico em vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para o nosso organismo, além de prevenir doenças e retardar o envelhecimento. Por conta disso, a receita de omelete light é uma boa sugestão para se fazer mesmo estando de dieta. Anote aí:
Ingredientes:
- 2 claras
- 1 gema
- ¼ de cebola ralada
- ½ tomate picado
- 1 colher de chá de salsa
- 1 colher de café de margarina light
- 1 fatia média de queijo branco magro ou prato light
- Sal a gosto
Como fazer:
- Bata os ovos , pode ser usando uma batedeira
- Em seguida, adicione o queijo, a cebola e o tomate com o sal e a salsa para temperar
- Acrescente margarina na frigideira e coloque a mistura para cozinhar
- Após seu cozimento no fogão, vire com a ajuda de um prato até desgrudar da panela
- Você terá a sua refeição pronta com apenas 110 calorias
