Mais do que moda, o Suco verde ou famoso Suco Detox faz muito bem para a saúde. Mais do que ajudar a emagrecer, ele ajuda no combate a substâncias tóxicas indesejáveis do organismo o que proporciona bem-estar, combate os radicais livres, regula e equilibra o organismo, combate o inchaço e auxilia a manter a pele linda e sempre lisinha, além, claro, das muitas vitaminas, minerais e fibras contidos na bebida.
O verão é a estação do ano que mais queremos manter o corpo em dia, além de nossa saúde precisar sempre de uma manutenção e reposição de vitaminas. Por isso, separamos algumas receitas de Suco Detox para você tomar todas as manhãs, seja para aproveitar um dia de praia ou se preparar para um dia inteiro de trabalho. Não existe uma receita fixa, você pode usar a criatividade e escolher ingredientes que você mais gosta, porém, vale uma dica:
- Não misture muitos ingredientes de uma só vez. Faça uma receita nova, com novos ingredientes todos os dias. Isso ajuda no mix de vitaminas que você ingere, evita que o suco fique calórico e pesado, além de prevenir que você enjoe do gosto do seu suco.
Confira alguns ingredientes e a quantidade média ideal para utilizar em cada receita de suco:
- Folhas: até dois tipos
- Frutas: até dois tipos
- Legumes: até dois tipos
- Raízes: apenas um tipo
- Brotos: apenas um tipo
- Sementes: apenas um tipo
1. Suco Detox de Salsão e Couve
Ingredientes:
- 3 folhas de couve;
- ½ xícara de espinafre;
- 2 colheres de salsinha;
- 1 maçã verde com casca;
- 1 limão espremido;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- ½ xícara de talo de salsão picado;
- 2 copos de água mineral.
Preparo:
Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar.
2. Suco verde diurético
Ingredientes:
- 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
- 1/2 limão inteiro (polpa e casca)
- 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços
- 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água gelada
Preparo:
Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.
3. Receita de suco verde com cenoura
Ingredientes:
- Meio repolho
- 2 cenouras
- 1 maracujá
Preparo:
Bata todos os ingredientes. Beba sem coar.
4. Suco Detox de Abacaxi com Kiwi
Ingredientes:
- 2 fatias médias de abacaxi pérola descascado;
- 1 kiwi fatiado com casca;
- 1 lima da pérsia descascada;
- 5 folhinhas de hortelã;
- 1 copo de chá verde sem açúcar;
- 3 cubos de gelo.
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida sem coar.
5. Suco verde energizante
Ingredientes:
- 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
- 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
- 1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços
- 1 pedaço (2 cm) de gengibre
- Suco de 1 limão
Preparo:
Passe os ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão (ou bata tudo no liquidificador com um pouco de água – apenas o suficiente para bater). Beba sem coar.
6. Poderoso Suco Detox de Clorofila
Ingredientes:
- ½ xícara de salsinha;
- 1 xícara de folhas de espinafre;
- 1 folha de couve sem o talo;
- 1 xícara de almeirão picado;
- ½ xícara de broto de alfafa;
- ½ maçã verde com casca;
- 5 folhas de hortelã;
- 2 copos de água.
Preparo:
Lave todos os ingredientes e coloque para bater no liquidificador. Sirva sem coar.
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