Quentinho e presente no lar dos brasileiros, o café serve para acordar nos dias frios, servir durante as reuniões e até para levantar quando estamos sem ânimo. Verdade é que ele já foi vilão da história, uma vez que pode causar abstinência nos amantes da bebida. Mas vamos esquecer esse ponto e lembrar dos seus benefícios para a saúde no Dia Internacional do Café?
Tem efeito antidepressivo
Principalmente para as mulheres que bebem mais café, o benefício está valendo. Elas apresentam menos chance de desenvolver depressão, segundo uma das pesquisas feitas pela Harvard School of Public Health (HSPH)
Ajuda a prevenir doenças como Alzheimer
Sim, o café também ajuda a prevenir essa doença e também faz bem para a memória a longo prazo. Além disso, quem ainda toma algumas xícaras por dia pode estar evitando câncer de fígado. Os benefícios são em dobro para quem quer evitar essas doenças.
Atrasa o processo de envelhecimento
Com tantos antioxidantes, o café atrasa o processo de envelhecimento e também é ótimo para a imunidade. Com uma xícara na mão, esteja com a saúde em dia!
Reduz o colesterol
O café tem uma série de nutrientes e substâncias como os polifenóis, que contribuem para a saúde graças às propriedades vasodilatadoras. Elas diminuem o colesterol e, além do mais, estimulam o funcionamento do sistema circulatório.
Diminui o risco de diabetes tipo 2
Em função do café ser uma grande fonte de antioxidantes, com ele há uma diminuição do diabetes tipo 2. Eles ajudam a proteger a pele, coração, olhos e outras partes do corpo.
Ajuda também na saúde dental
Por ter tanino em sua composição, o café também pode ajudar a remover a formação da placa e ajuda a melhorar a saúde dental. Já pensou em tomar umas xícaras sem se preocupar tanto com o aspecto bucal?
Ajuda na manutenção do intestino
Não é só o iogurte que pode auxiliar na manutenção do intestino. O café previne a prisão de ventre e facilita os movimentos intestinais.
Previne a dor de cabeça
Você deixou de tomar algumas xícaras diárias há algum tempo e está sentindo dor de cabeça? O café é uma das bebidas que ajuda a prevenir a enxaqueca.
Auxilia no raciocínio rápido
Na próxima reunião certamente você vai querer pegar uma xícara a mais, uma vez que o café mantem você ativa e também ajuda no raciocínio. A cafeína, principal ingrediente do café, é um ótimo estimulante. Nada de ficar bocejando na frente dos chefes.
Regula o fígado
Em função da cafeína, o consumo diário de café também ajuda a regular o fígado.
Tomar café todos os dias faz bem. O modo de preparado, para ter adicionado esses 10 benefícios à sua dieta, também é um grande influenciador. Algumas sugestões são aquecer a água e não ferver (para não alterar o sabor) e cuidar o contato do pó de café com a água.
