A corrida de rua é um dos esportes mais praticados no Brasil e vem ganhando cada vez mais espaço no cotidiano dos brasileiros. Por se tratar de um movimento natural do corpo, o exercício não tem complexidade, o que facilita a sua execução.
Talvez esse seja o principal motivo para explicar o sucesso do exercício, que além de simples, pode servir para diversos fins, como perder peso, melhorar a resistência, espairecer a mente, fazer novas amizades e até mesmo conhecer novos lugares dentro da cidade. Mas antes de começar a praticar o esporte, é preciso ter certos cuidados com a saúde. Para diminuir as chances de sofrer lesões nas primeiras corridas, evoluir da caminhada para a corrida pode ser uma ótima estratégia aos iniciantes. Desta forma, o risco de contusões é menor e o aproveitamento dos benefícios do exercício é maior. Além disso, é fundamental marcar uma avaliação com um médico antes de iniciar a prática de qualquer atividade, mesmo que ela seja realizada em intensidade leve ou moderada.
Para quem já pratica a corrida há algum tempo e pensa em melhorar seus resultados pessoais, existe uma infinidade de acessórios que podem ajudar. Além dos utensílios básicos, como tênis confortável e roupa apropriada, o mercado esportivo também está aproveitando o crescimento do esporte para introduzir linhas de aparelhos e softwares especializados. Existem desde aplicativos que marcam o tempo, distâncias e quantidade de calorias perdidas até relógios com GPS e controle cardíaco.
O mercado de relógios esportivos está repleto de modelos e preços variáveis. Alguns contam com recursos que simulam a corrida em esteiras e outros vão ainda mais longe, permitindo a medição cardíaca, sistemas para um treino inteligente, sugestão de metas e a comparação do seu próprio desempenho. Assim é possível perceber a evolução da sua performance no decorrer dos treinamentos. Todas essas informações melhoram a qualidade do exercício, fazendo com que o corredor comece a buscar e alcançar objetivos na prática.
O início de qualquer atividade física exige um grau de comprometimento maior, uma vez que alteramos a nossa rotina, sofremos com a resistência do corpo e arrumamos outras desculpas para não começar. No entanto, após sentir o aumento da qualidade de vida e os benefícios físicos e mentais que a prática proporciona, percebemos que toda a dor e sacrifício valeram a pena.
