- Confira algumas dicas para o seu bem-estar;
- Cuide da sua alimentação;
- Pratique exercícios físicos;
- Não fume e beba em excesso;
- Durma bem;
- Faça check-up todos os anos;
- Sobre os cuidados com a beleza;
- Enxágue bem o seu corpo após o banho;
- Dê atenção a pele do seu corpo;
- Apare os seus pelos;
- Vá com frequência ao barbeiro;
- Utilize o fio dental.
Não há dúvidas que para os homens manterem a boa saúde e os cuidados para a beleza precisam adotar um conjunto de ações. É exatamente isso que vamos tratar neste post: dicas de cuidados para a saúde e a beleza dos homens. Porque, vem cá, já passou da hora de falarmos sobre quais os principais cuidados para que os homens tenham uma vida longa. Fique conosco!
Você sabia que, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), eles vivem, em média, 7 anos a menos do que elas? Isso acontece porque os homens têm menos cuidados com sua saúde e isso faz com que sua expectativa de vida diminua.
Existem algumas doenças que acometem principalmente os homens como o câncer de próstata. Geralmente essa doença aparece depois dos 60 anos e tem como principais sintomas a dificuldade de urinar e a dor.
Outras doenças que acometem pessoas do sexo masculino é o câncer de pulmão, justamento por conta do tabagismo. Problemas cardiovasculares e diabete também são muito frequentes nesse perfil de público. A segunda doença geralmente acontece por conta do excesso de peso, pressão alta e sedentarismo. Já a primeira é causada pelo sedentarismo.
Agora que você já sabe algumas características e doenças que podem ser causadas nos homens, veja alguns cuidados importantes para ter uma boa saúde e manter uma boa longevidade.
Confira algumas dicas para o seu bem-estar:
1) Cuide da sua alimentação
É justamente uma alimentação saudável que vai te manter longe das doenças como diabete, hipertensão e obesidade, ficando perto da boa saúde. Dessa forma, o intestino, a memória, a disposição física, o sono adequado e a imunidade. A alimentação é um dos principais pilares para se manter saudável. Lembre-se disso
2) Pratique exercícios físicos
Não há melhor opção para manter o movimento do que praticar exercícios físicos. E essa prática te ajuda a manter uma rotina saudável com todos os exames de rotina em dia. Fazer exercícios previne doenças, controla a glicemia e complicações da diabete e entre outros.
3) Não fume e não beba em excesso
De tanta informação que você tem a sua disposição hoje em dia já ficou óbvio que o cigarro faz mal a sua saúde e te causa inúmeros problemas e doenças. Já a bebida pode te trazer obesidade. Você sabia que uma lata de cerveja tem a mesma quantidade de caloria que um pão francês, ou seja, 150 calorias. O excesso de álcool também causa cirrose, que é uma doença crônica que favorece a formação de nódulos ao invés de células saudáveis. Além disso, essa prática causa problemas no pâncreas, câncer e entre outros.
4) Durma bem
Uma noite bem dormida pode trazer bons resultados para o seu metabolismo, entre eles o controle maior sobre apetite, um bom humor, memória e raciocínios aprimorados, ajuda no rejuvenescimento da pele e no desempenho da imunidade. Então dormir é extremamente importante para o seu bem-estar. Aproveite que você está por aqui no Blog e veja como dormir uma boa noite de sono, sem ter preocupação com insônia.
5) Faça check-up todos os anos
Fazer um acompanhamento especial e profundo da sua saúde todos os anos é essencial para manter todos os índices bons. E se houver algum problema a probabilidade de recuperação é muito maior considerando, o monitoramento constante dos médicos ao seu redor.
Após ter pegado algumas dicas legais sobre a saúde e como se manter bem, vamos analisar e checar as principais sugestões para cuidar da beleza dos homens.
Sobre os cuidados com a beleza
O século XXI já está aí e com ele veio a mudança de algumas tradições. Atualmente já não é mais esquisito ver homens vaidosos, que busquem manter sua beleza no padrão mais alto. Portanto, a partir de agora eu e você, vamos analisar quais as melhores práticas para o seu corpo ter um bom tratamento.
1) Enxágue bem o seu corpo após o banho
Secar bem o corpo após tomar aquele banho relaxante, faz parte da rotina. É importante lembrar que se você estiver úmido as bactérias são facilmente atraídas. E isso pode causar muitos problemas para você, principalmente naquelas regiões mais escondidas, como no meio dos dedos e virilhas.
2) Dê atenção a pele do seu rosto
Para ficar bem limpo, sempre utilize um sabonete facial e água morna ao ir deitar antes de dormir e ao levantar também. Dessa forma, você manterá sua pele limpa, cheirosa e hidratada.
3) Apare os seus pelos
Ter cuidado com os pelos em excesso também entra na lista, até porque não fica legal você com esses pelos no nariz e orelhas. Apesar disso, apenas tenha cuidado para não danificar a sua pele durante esse processo.
4) Vá com frequência ao barbeiro
Cuidar do cabelo e da barba é indispensável para quem quer manter a aparência em dia. Por isso, vá até um barbeiro dar aquele trato no seu cabelo e barba.
5) Utilize o fio dental
Você sabia que o fio dental, além de te livrar de cáries, também manda para longe o mau hálito. Por isso, não titubeie após escovar e faça inspeção entre os dentes para não arriscar passar vergonha ou ficar com dor de dente, o que é muito ruim né?
Siga essas dicas, se você quiser aliar uma boa saúde com uma boa aparência. Lembre-se que com sua autoestima alta, você terá uma qualidade de vida melhor. Entre em nosso site e confira as melhores ofertas de produtos de cuidados e beleza. Veja ainda linha especial para os cuidados dos homens.
