Cada vez mais as pessoas procuram alternativas para fazer exercícios físicos diários, a fim de cuidar da saúde e do corpo, com maior praticidade e comodidade. Por isso, escolhemos a plataforma vibratória para mostrar alguns de seus benefícios e curiosidades. Olha só! Quem sabe você se empolga.
Pesquisas internacionais comprovam os benefícios plataforma vibratória . É essencial combinar exercícios como dança, yoga, musculação ou o que você preferir, com o equipamento, para que o resultado seja o esperado.
Plataforma vibratória como usar?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a plataforma vibratória profissional está longe de ser um exercício para preguiçosos. Ficar paradinho, em cima do aparelho, de nada ajuda na sua evolução. Você precisa se concentrar e fazer força nos músculos que estão sendo trabalhados a cada momento.
Maior vibração não significa mais resultados. É necessário usar tudo na medida certa, praticando o exercício de forma correta. Se a vibração for excessiva, os músculos podem fadigar e proteger seu corpo dos estímulos, o que reduz o resultado.
E esse exercício não limita-se somente a parte estética. Ele fornece muitos benefícios para a saúde:
1- Emagrece:
Por favorecer o funcionamento metabólico, os exercícios plataforma vibratória tornam os músculos mais fortes. Ainda, o aparelho é um aliado na perda de gordura, devido a alta performance dos movimentos.
2- Melhora na circulação:
Além de perder calorias, o uso da plataforma vibratória ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação no sangue, o que contribui para a contração dos músculos e o fornecimento dos nutrientes para as células.
3- Tonificação muscular:
A partir das contrações musculares proporcionadas por exercícios sob a plataforma vibratória, os músculos tonificam de forma significativa, se contraindo de 30 a 50 vezes por segundo.
4- Fortalece os ossos:
As vibrações da plataforma favorecem o aumento da densidade óssea, devido ao estímulo anabólico oferecido pelo exercício. Com isso as pernas ficam fortalecidas e performam melhor durante os exercícios físicos.
5- Estimula a produção de hormônios:
É possível afirmar que com os exercícios na plataforma podem produzir maiores níveis de hormônios do crescimento, ajudando na reparação e regeneração de músculos, tecidos e ossos. Além disso, o seu corpo produzirá mais serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
6- Melhora a função imunológica:
Os alto níveis de contração muscular estimulam as glândulas linfáticas, tornando assim o sistema imunológico mais forte.
7- Fortalece as articulações:
Os movimentos feitos pela plataforma vibratória ajudam a fortalecer os músculos dos quadris e glúteos, além de fortalecer a coluna.
8- Dores:
Músculos enfraquecidos e má postura são as principais causas da dor lombar. Com alguns exercícios realizados sob a plataforma vibratória, pode-se melhorar o fluxo sanguíneo nas áreas afetadas aliviando assim as dores e os espasmos. Ainda, o uso do equipamento auxilia na prática de outras atividades físicas como a natação e hidroginástica.
9 -Varizes:
Em função da melhora na circulação sanguínea, percebe-se nitidamente uma melhora significativa na eliminação das varizes.
10- Lesões:
Além de fortalecer o corpo, o que evita quedas e lesões, a plataforma pode agir sobre as suas lesões já existentes, ajudando na recuperação e a você se sentir melhor.
E aí, gostou? Aqui você encontra algumas opções de Plataformas Vibratórias. Antes de comprar, aproveite e navegue pelos melhores produtos de academia na Lojas Colombo!