Ficar sozinho por muito tempo pode ser prejudicial para a nossa saúde mental, principalmente quando temos que nos afastar de pessoas queridas, como acontece durante a quarentena. Porém, a tecnologia pode ajudar bastante a combater a solidão e a manter a saúde mental em dia, principalmente com a grande oferta de aplicativos de celular. Hoje selecionamos alguns apps de saúde mental que ajudarão você a cuidar da mente e do corpo.
Daily yoga
O primeiro dos apps de saúde mental oferece curso de instrução um-a-um do treinador de ioga profissional, ajudando você a manejar rapidamente todas as asanas básicas de ioga e a fortalecer o corpo, perder peso facilmente, em qualquer momento e qualquer lugar.
Lojong
É um aplicativo para aprender a meditar de forma simples e treinar a mente. Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo conteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojong funciona como uma “academia para a mente”. Ali você irá aprender como trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mente. Assim você a torna mais calma, relaxada e livre. Isso reduz a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes em nossa rotina.
Roodt
O Roodt ajuda a lidar com os ataques de pânico e a ansiedade no momento em que eles surgem com as lições, ferramentas e exercícios comprovados.Ele combina um processo guiado para alívio imediato e de longo prazo, com design limpo e envolvente.
Nike Training Club
Exercícios também são muito importante para ajudar na saúde mental. O NTC conta com mais de 185 treinos gratuitos que focam desde força e resistência a mobilidade e yoga, com a ajuda de nossos Master Trainers de nível internacional da Nike em todos os exercícios.
Forest
O Forest usa elementos de gamificação para manter o usuário longe das redes sociais enquanto precisa desenvolver uma tarefa. Ao iniciar o jogo é plantada uma árvore, que vai crescendo e dando frutos. Ele desbloqueia novas espécies à medida que você se mantém afastado do celular ou computador. Ao fechar o aplicativo, a árvore morre, e você é obrigado a recomeçar.
Zenklub
O Zenklub é uma plataforma de atendimento psicológico online com mais de 150 psicológicos especializados em desenvolvimento pessoal e bem estar emocional. As sessões são por vídeos e já ajudaram diversas pessoas!
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